PMS

自分の意思とは関係なく感情や体調がコントロールできなくなると、
・「些細なことでイライラして家族やパートナーに当たってしまう」
・「自分が悪いのかな」
・「感情を抑えられないダメな人間だ」
と自分を責めてしまいがちです。

しかし、生理前のこうした辛い心身の不調は、決してあなたの性格や気分の問題ではなく、「PMS（月経前症候群）」という医学的なメカニズムに基づいた明確な不調です。

エムズワン整骨院・鍼灸院では、特定しにくい原因や、病院やクリニック、その他の治療院などでなかなか治らないPMSの原因を追求し、早期改善することができます。

PMSに対し、単に筋肉を集中的にほぐすわけではなく、症状と関連している所を含め、根本的に施術します。
※早期改善するためには、当院の指導・セルフケアなどを行なっていただく必要があります。

PMSとは

PMSとは、「Premenstrual Syndrome」の略称で、日本語では「月経前症候群（げっけいまえしょうこうぐん）」と呼ばれます。

具体的には、「生理（月経）が始まる前の3〜10日ほどの期間に現れ、生理の開始とともに症状が弱まるか、あるいは消失する心身の不調」を指します。排卵から生理が始まるまでの「黄体期（おうたいき）」と呼ばれる期間にのみ限定して現れるのが最大の特徴です。

PMSで自覚される症状の種類は200以上にも及ぶとされ、身体的な症状だけでなく、情緒不安定や強い怒りといった精神的な症状が顕著に現れることも少なくありません。なお、精神症状が極めて重く、人間関係や日常生活・社会生活の破綻をきたすほど著しい場合は、医学的に「PMDD（月経前不快気分障害）」として区別して扱われます。

PMSの原因

PMSが発症するメカニズムは、主として「排卵に伴う女性ホルモンの急激な変動」と、それに伴う「神経伝達物質や自律神経への影響」が複合的に絡み合っていると考えられています。

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の急激な変動：
排卵後に多く分泌されていた「黄体ホルモン（プロゲステロン）」と「卵胞ホルモン（エストロゲン）」は、妊娠が成立しないと分かると、生理前に向けて急激に分泌量が低下します。このホルモンの急激な落差に脳の視床下部（ホルモンや自律神経の中枢）が適応しきれず、心身のバランスが崩れます。
脳内神経伝達物質（セロトニン）の低下：
エストロゲンが急減すると、脳内で精神の安定や幸福感を司る神経伝達物質「セロトニン」の分泌や働きも連動して低下します。これにより、感情のブレーキが利きにくくなり、激しいイライラや抑うつ、不安感を引き起こします。
水分の滞留（むくみやすさ）：
黄体期に分泌されるプロゲステロンには、妊娠に備えて体内に水分や塩分を蓄え込もうとする働きがあります。これが細胞間質に過剰な水分を溜め込み、むくみ、乳房の張り、頭痛などの身体症状を誘発します。
自律神経の乱れと精神的ストレス：
仕事や家庭での過度なストレス、疲労の蓄積、睡眠不足などがあると、自律神経が常に緊張状態となります。ホルモン変動の波をより敏感に受け止めてしまい、症状が重症化しやすくなります。

症状の特徴

PMSの症状は、「こころの不調（精神神経症状）」と「からだの不調（身体症状）」の両面で現れます。

人によって強く出る症状は異なり、月ごとに症状の出方が変わることも珍しくありません。

イライラ・怒りっぽさ・情緒不安定

特徴：セロトニンの低下や交感神経の過緊張によって生じる、感情のコントロール不全。
主な症状：普段なら気にならない些細な言動にカッとなって激怒する、攻撃的な口調になる、感情を抑えられずに物に当たる、急に感情が爆発して泣き出してしまう。

抑うつ・自己否定感・無気力

特徴：脳内の神経伝達が滞り、気分を前向きに保つエネルギーが低下することで生じる精神的な落ち込み。
主な症状：理由もなく涙が止まらなくなる、「自分は誰からも必要とされていない」「ダメな人間だ」と強く思い詰める、あらゆる物事に対してやる気や関心が湧かず、ベッドから起き上がれなくなる。

強い眠気・睡眠トラブル（不眠）

特徴：プロゲステロンの作用による日中の体温上昇（深部体温のメリハリ低下）や自律神経の乱れによって生じる睡眠リズムの障害。
主な症状：十分に寝ているはずなのに日中耐えがたい強い眠気に襲われる、頭がボーッとして仕事や勉強に集中できない。逆に、夜間は神経が高ぶって寝付けなくなったり、眠りが浅く何度も目が覚めたりする。